Graines, légumineuses, oléagineux : des alliés santé encore sous-estimés
Quand on commence à s’intéresser à l’alimentation saine, on entend surtout parler de fruits, de légumes ou de céréales complètes. Mais il existe d’autres aliments,
Pourquoi faire un bilan de santé une fois par an ?
Lorsqu’on se sent en forme, il peut sembler inutile de consulter un médecin. Pourtant, réaliser un bilan de santé chaque année est une habitude importante
Bouger en famille : des idées d’activités accessibles à tous les âges
Trouver du temps pour une activité physique peut être un compliqué, surtout quand on a une vie de famille remplie. Et si la solution était
Hydratation : êtes-vous sûr de boire suffisamment?
Pourquoi l’eau est essentielle à notre équilibre L’eau est le principal composant du corps humain : elle représente environ 70 % de notre poids. Elle
Le rôle des fibres : transit, microbiote et satiété
Qu’appelle-t-on fibres alimentaires ? Les fibres alimentaires sont des glucides d’origine végétale que notre organisme ne digère pas. Elles sont présentes dans les fruits, légumes,
Retour à l’école : comment repérer et prévenir le stress chez les enfants ?
Pourquoi la rentrée peut être source de stress La rentrée scolaire est souvent perçue comme un moment positif : retrouvailles avec les camarades, découverte d’un
Mieux manger au bureau et en télétravail : idées de déjeuners sains
Le déjeuner est un repas important de la journée, et il est parfois boudé, réduit à du grignotage ou au contraire l’occasion d’excès. Pourtant, un
Reprendre de bonnes habitudes après les vacances
Avez-vous déjà été fatigué dès le retour des vacances ? Ce phénomène est classique et souvent dû au changement de rythme pendant les congés :
Prévenir le stress de la rentrée : comment anticiper le retour au travail ou à l’école sans stresser
La rentrée scolaire est un moment de stress qui n’a pas sa pareille dans l’année ! Entre reprise du travail, nouvelles activités, rendez-vous médicaux et