Le port du masque est maintenant obligatoire dans la plupart des grandes villes, les bureaux et les lieux publics. Bien qu’il soit indispensable à la lutte contre la Covid-19, il peut aussi causer quelques désagréments. Comment les prévenir et les soulager ?
Sous le masque, notre peau peut souffrir
Le visage couvert une bonne partie de la journée, nous sommes nombreux à voir nos problèmes de peau réveillés ou exacerbés : acné, plaques d’eczéma, psoriasis, dermatite… Quelques explications s’imposent. Le masque cause une pression et des frottements sur la peau du visage, qui est beaucoup plus sensible aux agressions que le reste de notre corps. En outre, avec la respiration et la chaleur du visage, la peau est enfermée dans un environnement humide et chaud. Le pH de la peau est donc modifié : il devient plus alcalin, ce qui peut causer des déséquilibres sur le microbiote cutané. D’autre part, la chaleur et l’humidité favorisent la prolifération bactérienne, ce qui peut causer des boutons, points noirs et imperfections.
Le masque produit donc un double phénomène :
- agression mécanique de la peau due au frottement
- altération du microbiote cutané.
Problèmes de peau et masque : que faire ?
Pour prévenir l’apparition des boutons, rougeurs ou plaques d’eczéma, il est essentiel d’adopter quelques bons gestes d’hygiène. Vous pouvez opter pour un masque en tissu doux, 100% coton, à condition que celui-ci respecte les normes en vigueur et qu’il soit lavé tous les jours afin d’éviter la prolifération bactérienne. Si vous préférez les masques chirurgicaux jetables, changez-en au moins toutes les quatre heures ou dès que vous découvrez votre visage. Lavez-vous impérativement les mains avant de manipuler votre masque. Si vous devez le porter plusieurs heures d’affilée, ménagez quelques moments où vous pouvez le retirer en toute sécurité, afin de laisser respirer votre peau.
Si vous êtes sujet au maskne (type d’acné mécanique causée par le port du masque), évitez les produits asséchants ou puissants. Préférez des soins doux, sans savon. Vous pouvez exfolier un peu plus souvent votre peau, à condition de bannir les gommages à grains et de privilégier les formules à base d’acides ou d’enzymes de fruits. La journée, optez pour une crème légère et non occlusive.
Essoufflement, maux de tête, que faire ?
Il est normal d’être essoufflé ou d’avoir la sensation de manquer d’air lorsque l’on porte le masque : il modifie indéniablement notre manière de respirer. Pour prévenir ces désagréments, il est possible de limiter les efforts physiques à l’extérieur et de réserver la pratique sportive à la maison afin de pouvoir respirer à votre aise. Réservez aussi quelques minutes dans la journée pour respirer librement, tant que vous respectez les mesures barrières. Certains masques développés pour la pratique du sport sont plus respirants que les masques grand public classiques : n’hésitez pas à en tester plusieurs si votre respiration est inconfortable.
Si vous êtes sujet aux migraines ou maux de tête, il n’est pas impossible que le port du masque rende ces douleurs plus fréquentes ou plus intenses : les muscles du visage sont inconsciemment sollicités pour le maintenir. Opter pour un masque en tissu très léger – mais respectant les normes en vigueur – peut parfois résoudre le problème.
Si boutons, inconforts ou migraines persistent, n’hésitez pas à contacter votre médecin, qui pourra vous proposer des solutions pour que le port du masque soit plus confortable.