Retour à l’école : comment repérer et prévenir le stress chez les enfants ?
Pourquoi la rentrée peut être source de stress
La rentrée scolaire est souvent perçue comme un moment positif : retrouvailles avec les camarades, découverte d’un nouvel enseignant. Mais pour beaucoup d’enfants elle s’accompagne aussi d’un lot d’inquiétudes. Nouveau rythme, changement de classe, séparation avec les parents, pression scolaire ou peur de l’échec, beaucoup de choses qui peuvent générer du stress.
Lorsque ce stress devient chronique ou trop intense, il peut impacter le bien-être, le sommeil, la motivation ou la capacité d’apprentissage de l’enfant.
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Reconnaître les signes de stress chez l’enfant
Le stress ne se manifeste pas toujours de manière évidente surtout chez les enfants qui ont parfois du mal à exprimer ce qu’ils ressentent. Il s’exprime souvent par des signaux physiques ou comportementaux.
Les manifestations les plus courantes :
- Des troubles du sommeil, des difficultés à s’endormir ou des cauchemars récurrents.
- Une irritabilité inhabituelle, une tendance à pleurer facilement ou à se renfermer sur soi.
- Des plaintes physiques sans cause médicale apparente : maux de ventre, de tête, nausées avant l’école.
- Un refus d’aller à l’école, parfois accompagné d’angoisses au moment de la séparation.
Il est important de ne pas minimiser ces signes et d’ouvrir le dialogue dès qu’ils apparaissent, avec bienveillance et sans pression.
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Comment aider son enfant à gérer son stress
Il est possible de prévenir ou d’atténuer le stress lié à la rentrée en mettant en place des repères stables.
Anticiper la rentrée est une étape importante. Parler avec l’enfant de ce qui l’attend, les horaires, permet d’apaiser les peurs liées à l’inconnu. Préparer ensemble les fournitures, choisir le cartable ou remplir le sac crée aussi un sentiment de contrôle et de participation.
Instaurer une routine rassurante est essentiel. Quelques jours avant la rentrée, il faut rétablir progressivement des horaires fixes pour les repas, les devoirs et surtout le coucher.
À la maison privilégier un climat bienveillant : il est important de valoriser les efforts plutôt que seulement les résultats.
Enfin, n’oublions pas de garder des temps de détente dans le quotidien. Activités physiques, jeux, moments de lecture et de temps de qualité passé en famille.
Si le stress continue ou s’intensifie, ne pas hésiter à consulter un professionnel pour accompagner l’enfant.
© 2025 iStockphoto LP
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